如何快速缓解经期腹痛？

经期腹痛是许多女性常见的不适症状，快速缓解的方法包括：保持腹部温暖，可使用热水袋或暖宝宝贴敷于腹部；适度进行轻柔的腹部按摩，以顺时针方向按摩，有助于缓解痉挛；保持充足的休息，避免剧烈运动；进行深呼吸和放松练习，以减轻疼痛感；饮食上可选择温热、易消化的食物，避免生冷、刺激性食物。如症状严重，建议咨询医生，以排除病理性因素。