消化不良肚子胀怎么办？

消化不良伴随腹胀时，建议首先调整饮食习惯，避免过量进食，尤其是高脂肪、高糖、油炸或辛辣刺激性食物，以减轻胃肠道负担。同时，增加富含纤维的食物摄入，如蔬菜和水果，以促进肠道蠕动。适量饮水，保持充足的水分摄入有助于消化。此外，建议进行适度的体育活动，如散步或瑜伽，以促进血液循环和肠道蠕动。若症状持续或加重，请及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。