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多吃蓝莓有何益处与风险?
2025-06-06 08:56:17
1662人阅读
问题描述:(女 ,35岁)多吃蓝莓有何益处与风险?
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
蓝莓是一种营养价值丰富的水果,富含抗氧化剂、维生素和矿物质。其益处包括改善心血管健康、增强记忆力、降低患某些类型癌症的风险、减少炎症以及改善视力。此外,蓝莓还有助于控制血糖水平,对糖尿病患者有益。然而,过量食用蓝莓可能导致腹泻、胃痛等消化系统不适。对于某些人,尤其是对浆果过敏的人,食用蓝莓可能会引起过敏反应。因此,适量食用蓝莓是关键,以享受其健康益处,同时避免潜在的风险。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-06
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