吃B族维生素片有哪些好处和副作用？

B族维生素片含有多种维生素B，包括维生素B1、B2、B6、B12等，它们在人体中扮演着重要角色。这些维生素有助于维持正常的新陈代谢、神经系统功能、皮肤健康和红细胞生成。它们对于能量产生、神经系统健康、皮肤和眼睛健康以及心脏健康都至关重要。然而，过量摄入B族维生素可能会导致副作用，如腹泻、恶心、皮肤发红、尿液变黄等。特别是维生素B6，过量摄入可能导致神经损伤。因此，建议在医生指导下合理补充B族维生素。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。