如何在家自我治疗阳痿？

阳痿是一种常见的性功能障碍，自我治疗需采取综合性措施。首先，调整生活方式，戒烟戒酒，保持规律作息，增加有氧运动，如慢跑、游泳等，以增强身体素质。其次，调整饮食结构，增加富含锌、硒等微量元素的食物，如牡蛎、坚果等，以提高性功能。再次，进行心理调适，保持积极乐观的心态，必要时可寻求心理咨询帮助。最后，可尝试凯格尔运动等盆底肌锻炼，以增强阴茎勃起能力。若症状持续不改善，请及时就医，以免延误病情。