如何科学补充铜元素？

科学补充铜元素应从饮食入手，优先选择富含铜的食物，如坚果、豆类、全谷物、动物肝脏、贝类和某些鱼类等。同时，保持均衡的饮食结构，确保身体对铜元素的吸收和利用。避免单一食物过量摄入，以免影响铜元素的吸收。此外，适量摄入富含维生素C的食物，有助于铜元素的吸收。在补充铜元素的过程中，应避免过量，以免引起铜中毒。如有需要，可咨询专业医生或营养师，制定个性化的饮食计划。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。