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下火食物有哪些?
2025-06-06 21:54:07
1410人阅读
问题描述:(男 ,23岁)下火食物有哪些?
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
上火时,适宜食用一些具有清热、生津、润燥作用的食物。常见的下火食物包括绿豆、冬瓜、西瓜、梨、香蕉、苦瓜、白萝卜、菠菜、芹菜、莴苣等。这些食物含有丰富的水分和维生素,有助于缓解因上火引起的口干舌燥、便秘、咽喉不适等症状。此外,适量食用一些富含膳食纤维的食物,如燕麦、红薯、全麦面包等,也有助于促进肠道蠕动,缓解上火症状。在日常饮食中,应保持均衡饮食,避免过多摄入辛辣、油腻等刺激性食物,以降低上火的风险。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-06
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