维生素B有哪些健康作用？

维生素B是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们在人体健康中扮演着重要角色，包括能量代谢、神经系统功能维持、红细胞生成、DNA合成以及细胞分裂等。维生素B有助于维持皮肤、眼睛和口腔健康，预防贫血，促进心脏健康，以及支持大脑和神经系统的正常运作。此外，它们还参与调节血糖水平和减轻压力。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。