睡眠不好多梦怎么办？

针对睡眠不佳和多梦的问题，建议采取以下措施：首先，保持规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠时间；其次，改善睡眠环境，保持卧室安静、舒适、温度适宜；再次，避免在睡前摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，同时减少晚间使用电子设备的时间；此外，可以尝试放松身心的方法，如深呼吸、瑜伽、冥想等；最后，如果情况持续不改善，建议咨询专业医生，以便得到更专业的指导和帮助。