晚上喝茶有哪些利弊？

晚上喝茶具有一定的利弊。茶叶中含有的咖啡因和茶碱等成分具有提神醒脑的作用，适量饮用有助于缓解疲劳，提高工作效率。同时，茶叶中的茶多酚等抗氧化物质对健康有益，有助于预防心血管疾病和某些癌症。然而，晚上饮茶可能导致失眠，因为咖啡因具有兴奋作用，影响睡眠质量。此外，茶叶中的鞣酸可能影响铁的吸收，长期大量饮用可能引起贫血。因此，晚上饮茶应适量，并根据个人体质和健康状况进行调整。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。