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人的睡眠周期有多长?
2025-06-06 08:02:16
1834人阅读
问题描述:(男 ,27岁)人的睡眠周期有多长?
医生回答(1)
饶凯华
副主任医师
江西中医药大学附属医院
神经内科
人的睡眠周期通常持续约90至120分钟,这一周期包括浅睡、深睡和快速眼动(REM)睡眠三个阶段。一个完整的睡眠周期中,个体会经历多个阶段,从浅睡逐渐过渡到深睡,最终进入REM睡眠阶段,此时大脑活动增加,梦境频繁。一个典型的夜间睡眠可能包含4至6个这样的周期,总时长大约为6至9小时。睡眠周期的长短和质量因人而异,受年龄、健康状况和生活习惯等多种因素影响。
2025-06-06
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