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禅坐对健康有哪些益处?
2025-06-06 15:18:11
14113人阅读
问题描述:(男 ,21岁)禅坐对健康有哪些益处?
医生回答(1)
王成阳
副主任医师
安徽医科大学第一附属医院
中医科
禅坐作为一种冥想形式,对健康具有多方面的益处。首先,禅坐能够降低应激反应,减少皮质醇水平,从而有助于缓解压力和焦虑。其次,禅坐通过调节自主神经系统,有助于降低血压和改善心脏健康。此外,禅坐还能够增强免疫系统功能,提高身体对疾病的抵抗力。长期禅坐还能改善睡眠质量,促进心理健康,减少抑郁和情绪波动。综上所述,禅坐是一种有益于身心健康的实践,能够促进身体和心理的平衡与和谐。
2025-06-06
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