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多囊卵巢综合征如何健康减肥?

2025-06-06 07:04:041668人阅读

问题描述:(女 ,23岁)多囊卵巢综合征如何健康减肥?

医生回答(1)

邹丽副主任医师

江西省妇幼保健院妇科

多囊卵巢综合征患者减肥应遵循健康、科学的原则。首先,调整饮食习惯,减少高糖、高脂食物的摄入,增加膳食纤维和优质蛋白的摄入,保持饮食均衡。其次,增加有氧运动和力量训练,如快走、游泳、瑜伽等,每周至少150分钟。同时,保持良好的作息,避免熬夜,减轻压力,有助于内分泌平衡。最后,定期监测体重和体脂,根据个人情况调整减肥计划。通过综合的生活方式调整,多囊卵巢综合征患者可以实现健康减肥。
2025-06-06

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