如何有效预防乳腺癌

预防乳腺癌的有效措施包括：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、控制体重、避免吸烟和过量饮酒；定期进行乳腺自我检查，发现异常及时就医；适龄女性可进行乳腺癌筛查，如乳腺X线摄影（钼靶）和超声检查；对于有遗传风险的女性，可咨询专业医生进行基因检测和风险评估。此外，保持积极的心态和良好的睡眠习惯也对预防乳腺癌有积极作用。