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每天做下蹲多少个合适
2023-07-23 11:21:01
49873人阅读
问题描述:(女 ,28岁)每天做下蹲多少个合适
医生回答(1)
李少华
副主任医师
山东省立医院
心血管内科
每天做下蹲通常可以每组做10到20个,每次做两组,一天最多做三组。但是对于一些初次运动的人群不建议做太多,以免对肌肉造成一定的拉伤。每天适当的进行运动,通常能够强身健体,提高自身的免疫力,预防很多疾病的发生。但是运动通常不要过量,以免体力不支。运动的同时一定要多补充一些水分。
2023-07-23
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