山核桃仁有哪些健康益处

山核桃仁，学名胡桃仁，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、B族维生素及多种微量元素。其健康益处包括：1.改善心血管健康，降低胆固醇水平；2.抗氧化，减缓细胞老化；3.促进大脑健康，提高记忆力；4.增强免疫力，预防疾病；5.改善消化系统功能，预防便秘；6.有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松。适量食用山核桃仁，可为人体提供必需营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。