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每天一杯菠菜汁有哪些健康益处

2025-06-06 09:11:221556人阅读

问题描述:(女 ,35岁)每天一杯菠菜汁有哪些健康益处

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

每天一杯菠菜汁对健康有多方面的益处。菠菜汁富含铁质,有助于预防缺铁性贫血,增强血液携氧能力。它含有的维生素C和E等抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基损伤,降低慢性疾病风险。菠菜中的叶酸对孕妇尤为重要,有助于预防胎儿神经管缺陷。此外,菠菜汁中的钾有助于维持心脏健康和血压稳定。它还含有钙和维生素K,对骨骼健康至关重要。综上所述,每天一杯菠菜汁可以为人体提供多种必需营养素,促进整体健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-06

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