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橄榄油有哪些健康益处

2025-06-06 16:43:501964人阅读

问题描述:(女 ,31岁)橄榄油有哪些健康益处

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

橄榄油是一种富含单不饱和脂肪酸的健康食用油,具有多种健康益处。它有助于降低心血管疾病风险,因为橄榄油中的单不饱和脂肪酸可以改善血脂水平,减少低密度脂蛋白(坏胆固醇)并增加高密度脂蛋白(好胆固醇)。此外,橄榄油含有抗氧化剂,如维生素E和多酚,这些成分有助于减少氧化应激,保护细胞免受损伤。橄榄油还有助于改善肠道健康,促进消化。适量摄入橄榄油可能对维持健康的体重和血糖水平也有积极作用。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-06

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