吃腰果有哪些健康益处

腰果作为一种坚果类食物，具有多种健康益处。它富含不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的坏胆固醇水平，预防心血管疾病。腰果中含有丰富的维生素E和锌，有助于增强免疫系统，提高抗氧化能力。此外，腰果还含有一定量的膳食纤维，有助于维持消化系统健康，促进肠道蠕动，预防便秘。适量食用腰果，可以为人体提供必需的微量元素和能量，对健康大有裨益。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。