男人如何通过非药物方式延时

男性可以通过非药物方式来延长性生活时间。首先，可以进行盆底肌肉训练，即所谓的凯格尔运动，增强对射精的控制能力。其次，可以尝试“挤压法”，在射精前挤压龟头下方，以减缓兴奋感。此外，改变性爱体位，如采用女上位，可以减少男性的兴奋程度。还可以通过分散注意力、减缓节奏、进行深呼吸等方法来控制射精。重要的是，保持良好的生活习惯，如规律的锻炼、减少烟酒等，这些都有助于提高性能力。