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如何戒掉自慰习惯
2025-06-06 13:40:39
1329人阅读
问题描述:(女 ,20岁)如何戒掉自慰习惯
医生回答(1)
李侃
主任医师
江西省精神病医院
精神科
戒除自慰习惯需要采取综合性措施。首先,要树立正确的性观念,认识到自慰并非罪恶,但过度自慰可能对身心健康产生不利影响。其次,培养健康的生活习惯,如规律作息、均衡饮食、适量运动,以增强身体素质和意志力。此外,寻找替代活动,如阅读、学习、社交等,以转移注意力,减少自慰的冲动。最后,保持积极的心态,必要时可寻求心理咨询师的帮助,以克服心理障碍,逐步戒除自慰习惯。
2025-06-06
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