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太极拳如何促进身体健康
2025-06-06 14:59:34
1946人阅读
问题描述:(女 ,21岁)太极拳如何促进身体健康
医生回答(1)
王成阳
副主任医师
安徽医科大学第一附属医院
中医科
太极拳作为一种传统的中国武术形式,通过缓慢、流畅的动作和深呼吸的结合,能够有效促进身体健康。它能够增强肌肉力量和灵活性,提高关节活动度,从而减少关节疼痛和僵硬。此外,太极拳的练习有助于降低血压,改善心血管健康,并且对于缓解压力和焦虑也有积极作用。长期练习太极拳可以提高身体的平衡能力和协调性,降低跌倒风险,尤其对于老年人来说,这是一种非常有益的锻炼方式。
2025-06-06
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