长期自慰过度如何补救

长期过度自慰可能导致生殖系统功能紊乱、精神心理问题以及性功能障碍等。补救措施包括：1.立即停止过度自慰行为，避免进一步损伤。2.建立健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动，以增强身体素质。3.寻求心理咨询，以解决可能存在的心理问题，如焦虑、抑郁等。4.保持积极的生活态度，培养兴趣爱好，转移注意力，减少对自慰的依赖。5.如出现性功能障碍等问题，应及时就医，由专业医生进行评估和治疗。