乌柑有哪些健康益处

乌柑，即黑柑橘，含有丰富的维生素C、膳食纤维、类黄酮等营养成分。维生素C有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，维持皮肤弹性和健康。膳食纤维有助于肠道健康，预防便秘，降低胆固醇水平。类黄酮具有抗氧化作用，有助于减少自由基对细胞的损害，预防心血管疾病。此外，乌柑中的柠檬酸和果胶有助于消化，促进食欲。适量食用乌柑，对健康有诸多益处。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。