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吃什么食物有益肺部健康

2025-06-07 19:28:081764人阅读

问题描述:(女 ,23岁)吃什么食物有益肺部健康

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

为了维护肺部健康,建议摄入富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物。例如,深绿色蔬菜如菠菜和西兰花富含叶酸和维生素C,有助于肺部抗氧化;柑橘类水果如橙子和柚子含有丰富的维生素C,有助于增强肺部免疫力;坚果和种子如杏仁和亚麻籽富含Omega-3脂肪酸,有助于减少肺部炎症;此外,适量摄入富含硒的食物,如巴西坚果和鱼类,也有助于保护肺部健康。均衡饮食,结合适量运动,有助于提高肺部功能和整体健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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