吃什么食物有益肺部健康

为了维护肺部健康，建议摄入富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物。例如，深绿色蔬菜如菠菜和西兰花富含叶酸和维生素C，有助于肺部抗氧化；柑橘类水果如橙子和柚子含有丰富的维生素C，有助于增强肺部免疫力；坚果和种子如杏仁和亚麻籽富含Omega-3脂肪酸，有助于减少肺部炎症；此外，适量摄入富含硒的食物，如巴西坚果和鱼类，也有助于保护肺部健康。均衡饮食，结合适量运动，有助于提高肺部功能和整体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。