长期喝茶有哪些健康益处

长期适量饮用茶水对人体健康有多方面的益处。茶叶中含有的茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，延缓衰老过程。茶中的咖啡因可以提神醒脑，增强注意力和思维敏捷性。同时，茶叶中的氟元素有助于预防龋齿，维护口腔健康。此外，茶叶还具有降低心血管疾病风险、改善肠道菌群、辅助减肥等作用。然而，饮茶需适量，过量饮茶可能导致失眠、心悸等不良反应。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。