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哪些食品有助于补肾

2025-06-07 12:47:171094人阅读

问题描述:(女 ,40岁)哪些食品有助于补肾

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

补肾食品主要包括黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑枣等,它们含有丰富的微量元素和维生素,有助于肾脏健康。此外,核桃、腰果、杏仁等坚果类食物富含不饱和脂肪酸和微量元素,对肾脏功能有积极作用。深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等富含ω-3脂肪酸,有助于改善肾脏血流。同时,富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,可以提供肾脏所需的氨基酸,促进肾脏细胞修复。适量食用这些食物,有助于维护肾脏健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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