酸奶七大健康益处是什么

酸奶作为一种发酵乳制品，具有以下七大健康益处：首先，酸奶中的益生菌有助于维持肠道微生态平衡，促进消化，增强免疫力；其次，酸奶中的乳酸菌能够抑制有害细菌的生长，预防肠道感染；第三，酸奶中的钙质易于吸收，有助于骨骼健康；第四，酸奶中的蛋白质和维生素B族有助于肌肉生长和修复；第五，酸奶中的乳酸有助于降低血压，预防心血管疾病；第六，酸奶中的活性物质能够促进肠道蠕动，预防便秘；最后，酸奶中的抗氧化剂有助于延缓衰老，保持肌肤健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。