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减肥期间能否食用香蕉

2025-06-07 08:45:2211932人阅读

问题描述:(男 ,23岁)减肥期间能否食用香蕉

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

在减肥期间,适量食用香蕉是可以的。香蕉含有丰富的膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。同时,香蕉中的钾元素有助于调节体内水分平衡,减少水肿。然而,香蕉的糖分较高,因此建议减肥期间适量食用,避免过量摄入糖分。建议将香蕉作为健康饮食的一部分,与其他低糖、低脂、高纤维的食物搭配,以达到更好的减肥效果。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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