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吃什么食物能提高白细胞

2025-06-07 16:31:531717人阅读

问题描述:(女 ,29岁)吃什么食物能提高白细胞

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

白细胞是人体免疫系统的重要组成部分,其数量的增加有助于增强机体抵抗力。在日常饮食中,可以通过摄入富含维生素C、维生素E、硒、锌等营养素的食物来促进白细胞的生成和功能。例如,柑橘类水果、猕猴桃、草莓等富含维生素C;坚果、种子、绿叶蔬菜等富含维生素E;海鲜、肉类、全谷物等富含硒;牡蛎、红肉、豆类等富含锌。此外,适量摄入优质蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶等,也有助于白细胞的合成。建议均衡饮食,多样化摄入各类营养素,以维持白细胞的正常水平。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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