睡前吃水果是否有益健康

睡前吃水果对健康的影响因人而异。对于大多数人来说，适量食用水果可以提供必要的维生素和矿物质，有助于维持身体健康。然而，对于消化系统较为敏感的人群，睡前吃水果可能导致消化不良或胃部不适。此外，某些水果中的糖分较高，过量摄入可能影响血糖水平，对糖尿病患者不利。因此，建议根据个人健康状况和消化能力，适量选择低糖、易消化的水果，并避免在临近睡觉时间大量食用，以免影响睡眠质量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。