感冒时喝什么粥既营养又美味

感冒时，推荐食用具有营养和美味的粥品，如生姜粥。生姜具有发汗解表、温中止呕的功效，对缓解感冒症状有一定帮助。将适量生姜切片，与大米一同煮制，待粥熟后，可加入适量的盐或糖调味。此粥不仅营养丰富，易于消化吸收，还能帮助缓解感冒引起的不适。同时，可根据个人口味添加红枣、枸杞等食材，以增加粥品的营养价值和风味。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。