腰果作为一种坚果，具有以下健康益处：1.富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。2.提供优质植物蛋白，有助于肌肉生长和修复。3.含有维生素E和锌，对皮肤健康和免疫系统有益。4.富含镁，有助于维持神经和肌肉功能。5.含有抗氧化剂，有助于抵抗自由基损伤。6.提供膳食纤维，有助于消化健康和血糖控制。7.有助于控制体重，因为坚果能增加饱腹感。8.含有铜，对骨骼健康和大脑功能至关重要。9.有助于预防贫血，因为腰果含有铁。10.可能降低某些癌症的风险，因为它们含有抗炎和抗氧化成分。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
2025-06-07
