哪些水果能提高免疫力和抵抗力

水果中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于提高免疫力和抵抗力。例如，富含维生素C的柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬）和猕猴桃，可以增强白细胞的活性，提高机体对病毒的抵抗力。此外，苹果、香蕉和蓝莓等富含抗氧化剂和多酚类物质，有助于减少自由基对细胞的损害，增强免疫系统的功能。适量食用这些水果，可以为身体提供必要的营养，从而有助于增强免疫力和抵抗力。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。