16 8减肥法是什么

16-8减肥法是一种间歇性禁食方法，其核心在于将每天的进食时间限制在8小时内，而将剩余的16小时作为禁食期。在禁食期间，除了水和无热量饮料外，不摄入任何食物。这种方法旨在通过减少热量摄入和调整身体的代谢状态来促进体重减轻。它允许个体在规定的时间内自由选择食物，但强调了在进食窗口内做出健康饮食选择的重要性。16-8减肥法的实施需要个体根据自身的生活习惯和健康状况进行调整，以确保营养均衡和健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。