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减肥期间可以喝牛奶吗

2025-06-07 09:04:3212223人阅读

问题描述:(男 ,27岁)减肥期间可以喝牛奶吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

在减肥期间,适量饮用牛奶是可以的。牛奶富含优质蛋白质、钙和维生素D等营养素,有助于增强饱腹感,减少对高热量食物的摄入。同时,牛奶中的钙质能够促进脂肪分解,帮助控制体重。建议选择低脂或脱脂牛奶,以减少脂肪摄入。适量饮用牛奶,结合均衡饮食和适量运动,有助于健康减肥。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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