吃什么食物对心脏健康有益

心脏健康与饮食密切相关，建议摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于降低心血管疾病风险；增加膳食纤维的摄入，例如全谷物、豆类和新鲜蔬菜，有助于降低胆固醇水平；适量摄入富含抗氧化剂的浆果类水果，如蓝莓和草莓，有助于保护心脏；同时，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，避免过多加工食品和高盐食品，以降低心脏疾病风险。均衡饮食和适量运动是维护心脏健康的关键。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。