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吃什么食物能消肿

2025-06-07 08:45:151771人阅读

问题描述:(女 ,21岁)吃什么食物能消肿

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

消肿的食物主要包括富含维生素C和E的食物,如柑橘类水果、猕猴桃、坚果等,它们可以增强血管壁的弹性,减少肿胀。同时,富含钾的食物如香蕉、土豆、菠菜等,有助于排出体内多余的钠,减轻水肿。此外,含有抗氧化剂的食物如绿茶、蓝莓等,也有助于减轻炎症和肿胀。建议在日常饮食中增加这些食物的摄入,以帮助减轻肿胀。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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