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黄瓜籽补钙效果如何

2025-06-07 16:30:151678人阅读

问题描述:(女 ,23岁)黄瓜籽补钙效果如何

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

黄瓜籽作为一种天然食物,含有一定量的钙质,对于日常饮食中钙的补充有一定的辅助作用。黄瓜籽中的钙含量虽然不及牛奶、豆制品等高钙食物,但作为一种日常食物,适量食用可以为人体提供额外的钙来源。然而,黄瓜籽补钙效果有限,不能完全替代钙补充剂或高钙食物。对于需要大量补充钙质的人群,如儿童、孕妇、老年人等,建议通过均衡饮食和适当补充钙剂来满足钙的需求。黄瓜籽可以作为日常饮食中钙的补充来源之一,但不应过分依赖。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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