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减肥期间每天喝多少水合适
2025-06-07 15:24:20
1853人阅读
问题描述:(男 ,22岁)减肥期间每天喝多少水合适
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
在减肥期间,保持充足的水分摄入对于维持身体代谢和减少饥饿感至关重要。建议每天至少摄入2000至2500毫升的水分,这相当于大约8至10杯水。这个量可以根据个人的体重、活动水平和气候条件进行适当调整。例如,体重较重或在炎热气候下活动较多的人可能需要更多的水分。重要的是要避免过度饮水,因为这可能会导致水中毒。同时,应避免在餐前大量饮水,因为这可能会影响食物的消化和吸收。保持适当的饮水量有助于减肥过程中的健康和效果。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07
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