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晚上可以吃蓝莓吗

2025-06-07 19:20:2312763人阅读

问题描述:(男 ,36岁)晚上可以吃蓝莓吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

晚上适量食用蓝莓是可以的。蓝莓富含抗氧化剂,如花青素,有助于保护身体免受自由基的伤害,促进健康。此外,蓝莓还含有维生素C、钾和膳食纤维,对维持消化系统健康和心血管健康有益。然而,由于蓝莓含有一定量的糖分,糖尿病患者或需要控制血糖的人群应谨慎食用,并注意整体饮食平衡。晚上食用蓝莓时,建议不要过量,以免影响睡眠质量。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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