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燕麦片是升糖还是降糖

2025-06-07 10:44:251713人阅读

问题描述:(女 ,38岁)燕麦片是升糖还是降糖

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

燕麦片是一种低血糖指数(GI)的食物,其GI值通常在55以下,这意味着它在消化过程中释放糖分的速度较慢,有助于维持血糖水平的稳定。燕麦片富含膳食纤维,尤其是可溶性纤维,这种纤维可以减缓食物在胃肠道中的消化速度,从而降低血糖水平的上升速度。因此,燕麦片对于糖尿病患者来说是一种较为适宜的食物选择,可以帮助控制血糖水平。然而,燕麦片的血糖影响也受到个体差异、加工方式和食用量的影响,因此建议在医生或营养师的指导下合理食用。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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