维生素H对健康有何作用

维生素H，也称为生物素，是一种水溶性维生素，对人体健康具有重要作用。它在脂肪、氨基酸和葡萄糖的代谢过程中发挥关键作用，有助于维持皮肤、头发和指甲的健康。维生素H还参与细胞生长和分裂，对神经系统的正常功能至关重要。此外，它还有助于维持正常的血糖水平，对糖尿病患者尤为重要。缺乏维生素H可能导致皮肤问题、脱发和肌肉疼痛等症状。因此，保持适当的维生素H摄入对维持整体健康至关重要。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。