吃枸杞有哪些健康益处

枸杞子，学名Lyciumbarbarum，是一种传统的中药材，具有多种健康益处。它含有丰富的抗氧化剂，如β-胡萝卜素、维生素C和E，有助于保护细胞免受自由基损伤，减缓衰老过程。枸杞子还富含多糖，这些多糖被认为可以增强免疫系统，提高机体抵抗力。此外，枸杞子中含有的微量元素如硒，对维持甲状腺功能和抗氧化防御系统至关重要。枸杞子还被用于改善视力，因其含有的类胡萝卜素对眼睛健康有益。长期适量食用枸杞子，有助于促进健康和预防疾病。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。