老人抽筋吃什么食物好

老年人抽筋时，建议多摄入富含钙、镁、钾等矿物质的食物，以帮助缓解肌肉痉挛。钙是维持肌肉正常收缩和舒张的关键矿物质，因此应多食用牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及绿叶蔬菜、豆腐等富含钙的食物。镁有助于肌肉放松，可从坚果、全谷物、香蕉等食物中获取。钾有助于维持神经和肌肉功能，香蕉、土豆、菠菜等食物中钾含量较高。同时，保持充足的水分摄入也有助于预防抽筋。通过合理饮食调整，可以有效地减少老年人抽筋的发生。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。