核桃有哪些健康功效

核桃是一种营养价值丰富的坚果，含有多种对人体有益的营养成分。它富含不饱和脂肪酸，特别是欧米伽-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病风险，改善大脑功能。核桃还含有抗氧化剂，如维生素E，有助于保护细胞免受自由基损伤，延缓衰老过程。此外，核桃中的纤维有助于消化系统健康，促进肠道蠕动。核桃还含有镁和铜等矿物质，对骨骼健康和神经系统功能至关重要。适量食用核桃，可以作为健康饮食的一部分，为人体提供必需的营养支持。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。