酸奶对健康有哪些益处

酸奶是一种富含活性乳酸菌的发酵乳制品，对人体健康具有多方面的益处。首先，酸奶中的益生菌有助于维持肠道微生态平衡，促进肠道健康，增强免疫力。其次，酸奶中的乳酸菌能够分解乳糖，适合乳糖不耐受者食用。此外，酸奶富含蛋白质、钙、维生素B群等营养素，有助于骨骼健康和能量代谢。酸奶中的乳酸还能促进食欲，改善消化功能。长期适量饮用酸奶，对降低心血管疾病风险、控制体重等方面也有一定的积极作用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。