每天喝纯牛奶有何利弊

每天饮用纯牛奶对人体健康具有多方面的益处。首先，牛奶含有丰富的钙质，有助于增强骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松症。其次，牛奶中的蛋白质和氨基酸对于肌肉生长和修复至关重要，对于运动员和老年人尤为重要。此外，牛奶还含有维生素D和B族维生素，有助于维持正常的生理功能。然而，过量饮用牛奶可能导致热量摄入过多，增加体重。对于乳糖不耐受的人群，牛奶中的乳糖可能引起消化不适。因此，适量饮用牛奶，并结合个人健康状况和营养需求，是保持健康的关键。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。