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哪些水果可以帮助补血

2025-06-07 08:49:2311413人阅读

问题描述:(女 ,24岁)哪些水果可以帮助补血

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

补血的水果主要包括富含铁质和维生素C的水果,因为铁是制造血红蛋白的重要元素,而维生素C有助于铁的吸收。例如,樱桃含有丰富的铁质,有助于补血;红枣含有丰富的维生素C和铁,是补血的传统食材;草莓和猕猴桃也含有较多的维生素C,有助于铁的吸收。此外,柑橘类水果如橙子和柚子也含有丰富的维生素C,有助于提高铁的吸收率。这些水果可以作为日常饮食的一部分,帮助改善贫血症状。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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