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灰菜有哪些健康益处
2025-06-07 13:33:33
1461人阅读
问题描述:(男 ,38岁)灰菜有哪些健康益处
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
灰菜,学名苋菜,是一种常见的食用蔬菜,具有丰富的营养价值和一定的健康益处。灰菜含有丰富的维生素C、维生素A、钙、铁等矿物质,有助于增强免疫力、促进骨骼健康和预防贫血。此外,灰菜还含有一定量的膳食纤维,有助于改善肠道功能,预防便秘。灰菜中的抗氧化成分,如类胡萝卜素和黄酮类化合物,有助于抵抗自由基损伤,降低慢性疾病风险。适量食用灰菜,可以为人体提供多种必需营养素,促进健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07
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